L’hiver, c’est fait pour jouer !
Rien de mieux qu’un bon lait au chocolat chaud à la fin d’un après-midi d’hiver à faire des anges et des bonhommes de neige. L’hiver est long — mieux vaut en profiter. Voici quelques suggestions d’activités extérieures qui vous permettront de bouger et de vous amuser pendant que vos joues rougissent de cette teinte particulière qui incarne la santé !
Le hockey de rue
Un classique depuis le début du 20e siècle, le hockey de rue est là pour de bon. Sur patins ou non, avec une rondelle dure ou une balle molle, ce sport se pratique couramment dans les culs-de-sac ou les ronds-points résidentiels. De plus, il est possible de s’équiper à bon marché. Alors, sortez votre bâton et « au but » !
La glisse
Tout ce qui monte doit redescendre ! Sur une côte ou une montagne, rien de plus agréable que de dévaler une pente à toute vitesse. Il suffit d’un bon traîneau, d’une soucoupe ou d’un tapis de glisse et le tour est joué. Il est même possible d'apporter votre toutou !
La marche nordique
Vous aimez la marche, mais avez peur de chuter ? Adoptez la marche nordique ; un sport développé en Finlande et qui a gagné en popularité au Québec ces dernières années. Ce type de marche aide non seulement à garder l’équilibre, il contribue à bruler 40 % plus d’énergie que la marche ordinaire et il travaille tous les muscles du corps. Une petite recherche pour « marche nordique » sur YouTube vous dévoilera tous les bienfaits et les façons de faire. Investissez dans une bonne paire de bâtons de marche qui vous durera plusieurs années et partez vers les sentiers boisés ou un parc nature ou encore, faites une balade dans votre quartier, tout simplement.
La raquette à neige
Également de plus en plus populaire, la randonnée en raquette à neige augmente l'endurance cardiorespiratoire et développe particulièrement les muscles du bas du corps, notamment des jambes, des hanches et du fessier. Pour travailler également le haut, il suffit de pratiquer la raquette avec une paire de bâtons. Il est toutefois conseillé de faire des exercices de réchauffement avant de commencer pour éviter d’être trop « raqué ».
